Andee's favorite workouts 02

5. března 2014 v 18:30 | Andee Waiss |  Andee ♥...
Ahojky,

jak už jsem tu u minulé kapitolky slibovala, dělím se s vámi o své tři nové oblíbence z řad cvičení, protože se mi nechce deníčkovat ani kdyby se něco dělo. Ale tenhle týden asi ještě něco nadeníčkuju, nebojte ;-)
Ty, které mě už znají, asi nepřekvapí, že jsou všechny workouty z mých oblíbených kanálů Xhit a Blogilates, což zaručuje většinou sympaticky ukecané cvičitelky a ještě sympatičtější délku okolo deseti minut. Nechci to zakřiknout, ale už nějaký ten den po sobě cvičím a doufám, že s tím zase neseknu, ale jak se znám, čím méně o tom budu mluvit, tím spíš to budu dodržovat xD


Kickbox, aneb to od Xhitu. První video téhle předcvičovatelky, které mám ve svém seznamu pravidelných a oblíbených, rozcvičuju se na něj obden, přičemž ho střídám s tím Rebečiným, který máte v minulém článku tohoto zaměření. V čem je jiné? Myslím, že to poznáte téměř okamžitě, pakliže stejně jako Andee přeskakujete všechny ty ukecané úvody abyste měly pocit, že to není tak dlouhé, byť deset minut vlastně dlouhých není. Budete si říkat, jak je to super, že celou dobu prokecá, přesunete se na druhou minutu a budete si libovat, jak už to máte skoro z krku. A hle, najednou nevíte co dělat, nestíhačka. Ty úvodní kecy jsou totiž vysvětlování včetně názorných ukázek, které ostatní dělají během cvičení, takže se mezitím můžete vydýchat, než se dotyčná vykecá. Tady prostě dvě minuty koukáte a pak nestíháte, ovšem když jsem se v tom bez instruktáže dokázala orientovat i já, tak zlé to zase není. Většina cviků trvá pohých 20 vteřin, takže nic nevydržitelného. Kickbox v pravém slova smyslu kopání a boxování to zas tak moc není, respektive se střídá se všemi možnými formami skákání, které jsou hlavně na konci, takže i pro méně agresivní povahy než je Andee :-)


Andeeino nejoblíbenější. Bezpečněji ukecaná první minuta úvodu, takže těch deset a půl minuty není zas tak špatných. Já se u něj celkem uklidňuju když jsem úplně uhoněná, jelikož skoro u všeho ležíte a úplně u všeho jste na zemi. Žádný z těch cviků jsem doteď neznala (a není to proto, že zadek celkem odbývám, jelikož na něj nevidím, takže mě tolik neštve xD) a žádný mi nedělal problém, akorát ten side plank mi zaboha nejde, ale naštěstí cvičitelka (pamatuju si jen Rebeccu a Kessey xD) ukazuje i variantu s jednou nohou na koleni, které mě z toho trochu bolelo xD Funguje to tak, že nejdřív všechno odcvičíte na jednu nohu a pak začínáte od znova s tou druhou, což mám radši, protože mezitím cítím efekt a přijdu si pak šíleně vysportovaně xD A pokud aspoň trochu rozumíte anglině, tak určitě oceníte její promlouvání do našich uhoněných duší že se má cvičit pro dobrý pocit a zábavu a ne kvůli kaloriím a mezeře mezi stehny :-)


Moje první cvičení pouze a vyloženě na zadek, u něhož jsem při stahování vsadila na dobrý název, jelikož je všeobecně známo, že princeznina ségra má prostě skvělej zadek xD A dobře jsem udělala, ačkoli mi nehorázně lezlo na nervy to prostředí a ty lidi, před nimiž jsem se styděla něco dělat, jakkoli to zní pitomě a celou dobu přemítala, jestli to pozadí je skutečné nebo jen nějaká tématická, počítačem propojená kulisa, protože si neumím představit být v roli té cvičitelky a nejenže cvičit před kamerou, ale ještě venku a před lidmi xD Celkem mě rozrušovala i ta její kytka ve vlasech, jelikož mě tlačí i gumička, ale to je její smůla xD Celkový čas je devět a půl minuty, ovšem když odečtete všechny ty pitomosti kolem, reálného času je to asi osm minut a i to je víc než dost, zvlášť pro mou netrénovanost téhle oblasti a nikotinem zaneřáděné plíce xD Abych to tedy shrnula, klasické zvedání pánve na tisíce způsobů. Takže pokud vás baví hýbat nohami na všechny strany a kroužit jimi po dobu osmi minut, proč ne. Na konci vás čeká strečink a neschopnost si sednout, aspoň napoprvé xD

Tak, a já jdu psát tu Melanii :-)
 


Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 5. března 2014 v 19:45 | Reagovat

Mě se knížka zase líbí ;)
Cvičení vypadá pěkně :D ale nějak nejsem schopná dělat cokoliv dle videa :D

2 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 5. března 2014 v 19:57 | Reagovat

Ahoj ;) Jsme asi nějak propojené, nevěděla jsem, že to jdeš zrovna psát! :D Jinak Pařížanku ti pošlu snad zítra, musím to rozkouskovat a nějak nestíhám, nezvládám ;)

Já cvičím tebou doporučený v minulém článku kickbox cardio workout, ten od jill jsem prostě nezvládla :D Pak No More muffin top. To hips and thighs cvičím taky! :D Já prostě nezvládám side plank a při tom zvedat nohu -_- ale je to super ;) Jinak cvičím všechno možné od Cassey Ho, teď zrovna cardio a pak taky ty cviky na inner thighs :) a ty sem brzo koukej dát další kapitolu.

3 Kubi Kubi | Web | 5. března 2014 v 20:49 | Reagovat

No.. já se poslední dobou nenudím xD Přihlášky už podaný mám:) (gympl a cestovní ruch:))Děkuji za pochvalu věcí:)
Kapitolu určitě brzy přečtu, možná už dnes, uvidím, jak budu stíhat:) Prášky? No.. to mi asi vštěpila do hlavy mamka, ona taky nerada bere prášky xD Takové bundy jsou skvělé:) xD K zubařce bych měla taky brzy zajít... xD a děkuji za pochvalu jídelníčku:)
Však už mě znáš, já ráda dělám chutě xP xD
Taky poslední dobou cvičím, snad nám to vydrží! xD Ooo... ten kickbox zkusím, je kratší než od Jill xD

4 Kubi Kubi | Web | 5. března 2014 v 21:48 | Reagovat

Zařídila jsem ti dalšího čtenáře xD Moje kamarádka taky ráda čte takové příběhy, tak jsem jí to zkopčila do wordu a poslala, pak ti dám vědět, jaký má na to názor:) Zatím jsem jí poslala jen 5 částí xD

5 Kubi Kubi | Web | 5. března 2014 v 22:02 | Reagovat

Na cestovku bych šla radši:) Jojo.. Jillian je prostě nejlepší:) Ale každý den na to není čas, tak se hodí i kratší xD Taky mám ráda každé ulití ze školy xD A to právě není ta, co u mě byla:) Ta, co u mě byla je ta moje nejlepší kámoška:) A ta, které to pošlu je ta naše do třetice:) Jak už jsem též několikrát psala, že jsme 3 xD A blog nemá

6 Kubi Kubi | Web | 5. března 2014 v 22:03 | Reagovat

Pro trošku srozumnění- J.-moje nejlepší kámoška, bývám s ní skoro každý pátek a když rodiče nebyli doma, byla u mě skoro pořád XD T.-ta do trojice, moje spolužačka, která se mnou chodí i do taneční školy a na ty přípravné kurzy, a která bude číst tvůj příběh:) xD

7 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 6. března 2014 v 16:15 | Reagovat

Já "tu" kapitolu četla včera po škole na mobilu, jen komentovat jsem nestihla a když už jsem sem odpoledne přišla, bylo tu tohle ;). Jinak Pařížanku jsem teda poslala a teď mě napadá, že jsme fakt propojený - já mám Patrica, ty máš Patrika, já mám Thomase, což je přítel její kamarádky s kterým jí podvádí a ty máš Tomáše :D sakra. Ale psala jsem to, ještě, než jsem o tom věděla, tak jen abys mi pak nevyčítala, že tě nějak kopíruju nebo tak, teď, když jsem pročítala jsem si to uvědomila... tak, snad to pro tebe nebude moc velký problém ;) ale je to teda fakt náhoda, no! :D

8 Andie Andie | Web | 6. března 2014 v 19:32 | Reagovat

jéé, ani jeden neznám a kickbox a cviky na zadek zbožňuju (když nemám prsa, musím mít aspoň hezké pozadí :D:D) takže děkujii!
jinak, odepíšu na koment, odepíšu ostatním, a jdu číst kapitolu a pak deníček :)
melounovo-jahodovej čaj jsem hledala asi deset minut, prohledala jsem všechny čaje v Globusu, a nenašla :D
obecně proti dětem nemám nic (tedy kromě mimin, ale to je vedlejší :D) ale když vidím ty dnešní děti na prvním stupni, střílela bych :/ je to čím dál tím horší, mi přijde ..
nemocná nestíhat jde docela lehce, musím dělat vše co normálně + mě ještě zsměstnává únava z nemoci, které se asi nezbavím :D
držím palce, ať ti cvičení vydrží :)
a děkuji za návod k vypnutí fb, výpis článků mě nenapadl (a nerada bych si omylem něco lajkla aby to viděli všichni mí přátelé :D stačí, že už o blogu nejspíš ví přítel :D)

9 Lucy1616 Lucy1616 | 9. března 2014 v 19:58 | Reagovat

Tak to si zabila - zadek odbývám, jelikož na něj nevidím :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Určitě ty workouty zkusím. A myslím, že pozadí není opravdové - jako že tam ta předcvičovatelka nebyla.

10 Lucy1616 Lucy1616 | 9. března 2014 v 19:59 | Reagovat

A ta kytka je opravdu příšerná! :D I když má Cassey postavu úžasnou.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama