Andee's workouts 03

23. dubna 2014 v 17:42 | Andee Waiss |  Andee ♥...
Ahojky,

tak Andee opět plní svůj slib a zveřejňuje cvičení a zítra další kapitolku :-) Nějak mě poslední dobou chytly cviky na zadek, byť jsem se minule "chlubila" že ho zanedbávám jelikož na něj nevidím a tudíž mě tolik nefrustruje - opak je pravdou xD Najdete tam nicméně i ono zmiňované na břicho, konkrétně na onu spodní část která se většinou ve videích moc neřeší + bonus na závěr u něhož se Andee bavila - a ano, je to taky cvičení xD
Nicméně když už máme tohle téma - s hubnutím jsem zatím nesekla, v noci jsem usínala vycvičená, hladová a nalitá meduňkou kupodivu už ve tři a ráno váha ukázala číslo nižší, což je jedině dobře xD Jídelníčky sem dávat nebudu aniza včera ani za dnešek ale sladkýho jsem neměla, nicméně jsem zvyklá na vás a vaše perfektní papání :-) Já jsem tu koneckonců na jiné věci, tak ať nejsem moc dokonalá xD
Dnes byla škola v pohodě, jednou jsem tam šla včas a celkem se nic nedělo, dopsala jsem si sešity, psala s M. a o psychologii jsme brali téma stres které na nás chtěla učitelka vyzkoušet v praxi takže předstírala písemku, ale my se nebáli protože stejně všichni opisujem ze sešitu xD Ze školy jsem jela s M. a znamenalo to lítat furt po eskalátorech tam a zpátky než jsme se našly, takže jsem vyběhla asi tisíc schodů - ať žije cvičení xD Teď jdu koukat na fotbalisty a vy se inspirujte těmi videy ;-)




Andeeino obzvlášť oblíbené, nejen díky tradiční délce deseti minut a mě sympatické Kelsey (konečně jsem zjistila jak se doopravdy jmenuje a pletla se mi s tou v následujícím videu xD). Nápadně se totiž podobá No more muffin topu, jak v samotném videu přiznává i Kelsey. Popravdě mě to celkem překvapilo, protože jsem doteď myslela, že je většina těch cviků na cokoli jen ne spodní břicho xD Kdo tedy má radši No more muffin top, může u něj klidně zůstat protože je univerzálnější, ale z tohohle mám díky tomu názvu pocit větší účinnosti xD Nicméně je střídám :-) Z těch nových cviků není nic výrazně náročného nebo nesympatického, cvik s míčkem zvládnete jako já i bez něj, jelikož jsem se při své nekaždodennosti cvičení nenamáhala investovat do vybavení (viz. mé perlivé a posléze neperlivé láhve vody xD). Dost jsem cítila V-crunches, ale to bylo nejspíš právě tím, že byly nové. Zvedání pánve a jedné nohy (pojmenované jako single leg circles) pak znám z Pippa butt workoutu, takže mě celkem překvapilo že se objevilo i tady xD A mountain climber na závěr je známá klasika, byť jsem ji v tomhle videu opět neočekávala :-) Po prvním zacvičení jsem nicméně měla pocit, že na to, jaká je to všehochuť bych musela mít břicho plochý jak stěna už nejmíň rok xD


Na úvod i na závěr vás jako vždy čeká spousta řečí připomínajících kombinovat se cvičením i zdravé jezení (byla jsem vážně ohromená že jsem jí rozumněla absolutně všechno xD), takže se ze sympaticky snesitelné délky deseti minut stává ještě snesitelnějších osm :-) První cvik je stejný s minulým videem a jak koneckonců Cassey sama říká, zvedání nohou je klasika. Druhé, tedy revense crunch je taky známé a tradiční a řekla bych že i jedno z nejefektivnějších. Při třetím jsem už mírně zničená, zvlášť pokud tohle video necvičím jako první, protože ono se to podle názvu slibujícího pouhých pět cviků nezdá, ale je to makačka. Čtvrté pak vyloženě nesnáším, nicméně s vědomím že páté bude opět zvedání nohou a navíc poslední to zvládnout jde :-)


Jedno z těch co jsem zkoušela včera a další z plánovaných pravidelných; při své obvyklé délce zahrnuje jen tři cviky, přičemž první dva jsou opět ono známé hýbání nohama všemi možnými směry. Poslední jsem pak neznala, nicméně bude i v tom následujícím, takže to evidentně byla moje chyba a ne cvičitelčina kreativita xD Celkem mě z něj bolely záda xD Jediný co bych vytkla jsou ty trička, a to jak to je její propocený, tak ty v pozadí, celkem mi tam neseděly a furt jsem na ně musela zírat xD


Aneb další z oné série 5 best moves od níž máte výše i ono video na spodní břicho. Opět několik prokecaných minut, takže se z těch 12 minut stane běžná desítka a pokud stejně jako Andee dáte obě zde zveřejňované najednou, můžete jedno přeskočit, jelikož jak jsem už psala výše se opakují a dvakrát totéž by zabilo vola, jak Andee říká xD První je klasické zvedání pánve a rozdíl mezi prvním a druhým, v němž jste opřené o paty jsem moc nepochopila, ale nevadilo mi to protože tohle cvičení mám celkem ráda :-) Třetí je právě ono opakované z něhož mě bolí záda. Čtvrté znám už ze svých videí na nohy a na páté, byť mi přišlo pěkné a originální a je cvičitelčino oblíbené (ano, budu se vytahovat anglinou když jsem koukala na Vampýrskou akademii v originále a rozumněla já xD) bohužel nedisponuji v kuchyni dostatečnými prostory, byť se mi po jistých manévrech nakonec podařilo xD


A třešnička na závěr, protože tohle je spíš pro pobavení než hubnutí, zvlášť při tak kratičké délce :-) Gatsby je opět jedním z minima z povinných co jsem viděla, zvlášť kvůli Young and Beautiful mé Lany del Rey, takže mě zajímalo co z toho vytvoří náš oblíbený blogilates :-) Musím přiznat že jsem to zkoušela; poprvé a naposledy a ještě byla fakt ráda že cvičím zásadně v noci a lidi z protějších oken na mě nevidí xD Nicméně účel rozehřátí to nejen pro nadanější tanečnice splní stoprocentně, tak proč si tu dřínu neudělat zábavnější ;-)
 


Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 24. dubna 2014 v 6:37 | Reagovat

Milá Andee, Zoey* je doma :D rozhovor s M. jsem nějak takto čekala :)) teda měla jsem varianty, jak jí to bude A.zakazovat to udělat, tuto variantu s T. a ještě něco jsem vymyslela, ale už nevím co :D napsala bych ti ráda ohledně slohovky, ale jaksi, když to píšem ve škole, tak to moc nejde :D né, že bych neměla fantasii něco napsat, ale byla jsem líná to pak už dodělávat :D moje vstávání nechápe nikdo a já též ne :D a nakonec- kuskus s přesnídávkou? mňamka :*
Workouty vypadaj super, ale mě by to nebavilo :D

2 Zoey* Zoey* | Web | 24. dubna 2014 v 12:03 | Reagovat

Neučím se :D oficiálně jsem u doktorky a zítra se budu oficiálně flákat :D témat bylo mnoho- popis oblíbeného místa, referát na téma výhody a nevýhody mého oboru studijního, charakteristika osoby zajímavé, pak něco s peticí,pak vyprávěí na téma- to se stát nemělo :D bylo toho více:D taky jsem to předtím měla pouze se zeleninou a kuřetem, ale intr si žádal změnu :D a tak jsem to zkusila a mňam :* a videa ? nejsem schopná podle ničeho cvičit :D

3 Zoey* Zoey* | Web | 24. dubna 2014 v 12:34 | Reagovat

To jsi asi jediná, kdo by si vybral :D inspirace to určitě je :)) a hlavně dost videí namáhá můj krček, takže i proto je nemám ráda :) ale vždy se inspiruji :) co já bych dala za informatiku :*

4 M. M. | Web | 24. dubna 2014 v 17:07 | Reagovat

Bubble butt jsem ve svých nejlepších cvičících dobách cvičila poměrně často a ráda.Nenamáhavý workout :D
Na spodní břicho jsem dneska poprvé cvičila 10minuteabworkout-how to get a six pack od xhitdaily,které mi už nějakou dobu leží v počítači a bylo tam poměrně dost cviků na spodní břicho.
Chápu tvé nadšení pro desetiminutová videa mám to taky tak :D

5 Kubi Kubi | Web | 24. dubna 2014 v 21:35 | Reagovat

Děkuji:) Tak to jsi měla dobré, že jsi byla přijata bez přijímaček! xD Snad si vyberu dobře XD
Konečně ty recenze! xD Díky, díky, ráda zkouším nová videa xD N akapitolu se vrhnu v nejbližší době!:)

6 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 25. dubna 2014 v 22:51 | Reagovat

Kelsey mám ráda, i když jsem ji ze začátku moc nemusela :D Budu si muset někdy zopakovat workouty s Cassey, už jsem s ní dlouho necvičila :D Cvičíš v noci? :O Tak to bych padla :D

7 eM. eM. | Web | 27. dubna 2014 v 10:57 | Reagovat

Wow, takových videí :D
Kouknu na ně a asi taky zase začnu cvičit. Už to fakt chce, ale tentokrát to musím udělat jinak, musím si v tom udělat nějaký systém, protože doteď jsem si cvičila jen tak jako něco a někdy a za chvíli z toho bylo nic a nikdy :D

Navíc, moje kondička, kterou jsem stejně vlastně nikdy neměla je ještě horší. Což vlastně nedává smysl, každopádně to se mnou jde z kopce a tak musím začít cvičit!!!! Prostě musím!

Tak ti držím palce, ať s tím nesekneš a cvičíš dál :))))

8 s. s. | Web | 27. dubna 2014 v 13:11 | Reagovat

Nechci si počítat jak dlouho cvičíš, protože to by mě asi dostatečně zdeptalo, že já vlastně nedělám nic :D
Nechápu, jak můžete cvičit den co den, když vás třeba to břicho bolí..nebo zadek/nohy/.. já třeba po poledancu jsem absolutně pohybu-neschopná. Fakt máš Andee obdiv :D
Nicméně, na ty videa stejně kouknu, třeba bych konečně začala :D

9 Andie Andie | Web | 28. dubna 2014 v 20:57 | Reagovat

jéé super inspirace, na zadek se teď taky hodně zaměřuju a z těhlech neznám ani jedno :)
Cassey je fakt ujetá :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama